耳に悪い運動？
運動不足で最近、いろんなところが痛んどります。(o´Д`)=зｱｲﾀﾀ
このままじゃまずいので、（どげんばせんとイカン！）と思ってはみたものの、何から始めようか？迷いますよね。張り切り過ぎてすぐ続かなくなるようじゃ意味ないですし・・・
健康になる為に始めたはずが、かえって体を痛めたんでは本末転倒！（´。` ） =3 という訳で、いろいろ調べていたらちょっと気になる記事を発見したので、ご紹介しましょう！
運動強度を持ったトレーニングは注意を怠ると、聞こえにとってよくない結果をもたらすこともある
トレーニングによって自分の身体能力を上げるはずが、どうやら、（耳）にとっては良くない運動があるようなんです。w(ﾟﾛﾟ;
それは、①息を止めて、力む事 だそうです！ w(°0°)w
マシンや、ダンベル、バーベルなどを使ったトレーニング時に、限界に近い重量を上げようと息を止めて力むと、急激な変化により中耳の空気圧と外の空気圧を均一にすることができず、内耳の圧力が増加。さらに力みによって頭蓋内圧が上がり、結果的にさらに耳にも圧がかかるんだそうです！
内耳の気圧が上がることは、耳の病気の一つである外リンパ瘻を引き起こす可能性があるとの事で、外リンパ瘻は、ふとしたことで突発的に発症し、なんと！くしゃみや咳、重い荷物を持ち上げるなどを機に発症することもあり得るらしいです。w(ﾟﾛﾟ;
激しい運動を行った後に、耳に圧迫感やこもり感を感じたり、めまい、ふらつきなどを感じることがあれば、何かしらの問題が生じている可能性もあるそうですので、明らかに普段と違うと感じる場合は無理をせずに医療機関を受診しましょう！(ﾟωﾟ)
↑こんな感じになる予定でしたが、とりあえず、ウォーキングから始めようかな・・・
(o´Д`)=з