ブルーベリーは目に？？？
目を酷使する生活
毎日、PC・スマホにタブレットと目を酷使しているので、
サプリメントでも飲もうか・・・・その時、なにを選びます？
目に良いとされる物と言えば、ブルーベリーと答える方も多いんじゃないでしょうか？
目に良いと言われる食べ物の代表格とも言えるブルーベリーですが、
最近の研究では、どうやら、それほどでもないようです・・・
特に「夜間の視力が良くなる」とか言われますが、ある実験では大差なかったという結果に（笑）
それよりも、強い抗酸化作用があるので、全身のアンチエイジングの為の栄養素となると捉えたほうが良さそうです。
では、何が良いのでしょう？
目に良い食べ物は？
基本的には、バランスの良い食事を心がけるのが一番らしいですが、
あえて言うとすれば、
○ルテイン（ケール、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、卵黄などに多く含まれる）
○DHA （青魚に多い）
○ビタミンA
○ビタミンC
○亜鉛
などなどが、特に良いとされているようです。
まぁ、いくら良いといっても、そればっかりに偏ってたらダメなんですが。
一度、自分の食生活を見直してみるのもいいかも知れませんね。
